Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Elle est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.


 Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.

Les accessoires de Pilates ne sont pas indispensables mais ils sont très pratiques pour vous accompagner durant vos cours. Le ballon de Pilates ou Swiss Ball vous aide à muscler dos, ventre, bras et fessiers. Il est très utile pour réaliser des exercices de gainage : lombaire, arrière des cuisses, taille et fessiers.